Jak skutecznie pracować nad satysfakcjonującym związkiem?

Sfera intymności w związku jest ściśle uwarunkowana wzajemnym wpływem na siebie innych aspektów życia – biologicznego, emocjonalnego, intelektualnego i społecznego. Te cztery obszary codziennie przeplatają się ze sobą i jeśli w którymś z nich coś zaczyna szwankować, może wpływać to negatywnie na relację w związku i satysfakcję związaną z obszarem intymności.

Przemęczenie pracą zawodową i opieką nad dziećmi, codzienne problemy rodzinne, brak wypoczynku czy urlopu, a nawet długotrwała izolacja mogą prowadzić do negatywnych następstw, takich jak osłabienie potrzeb seksualnych, zmniejszenie częstotliwości współżycia czy nawet całkowity spadek zainteresowania tą sferą życia. Będzie to wpływać negatywnie na głębsze obszary intymności związane z trwałością więzi pomiędzy partnerami i wzajemną bliskość.

Co badania mówią o relacjach i życiu seksualnym Polaków?

Raport „Zdrowie, relacje w związkach i życie seksualne Polek i Polaków w pandemii COVID-19” seksuologa prof. Zbigniewa Izdebskiego zrealizowane w zeszłym roku w okresie marzec-maj na próbie 3 tysięcy osób w wieku 18-60 lat wskazuje, że zadowolenie ze swojego zdrowia i życia deklaruje 66% badanych, co oznacza spadek o 9% w stosunku do roku 2017. Największy spadek zadowolenia wynoszący 15% dotyczy ludzi młodych w przedziale wiekowym 18-29 lat.

39% badanych osób w tej grupie zgłosiło już na początku pandemii zwiększenie odczucia przewlekłego zmęczenia, osłabienia, senności, trudności z koncentracją, napady złości, agresji czy frustracji. Młodzi najsilniej odczuli samotność (41%), która pogłębiała występujące wcześniej trudności natury psychicznej – przygnębienie lub depresję (44%). Czytaj więcej: Relacje międzyludzkie w czasach epidemii.

Kryzysy psychiczne i obawy

Kryzysu psychicznego doświadczyło łącznie 53% badanych, w tej grupie aż 57% negatywnie oceniło swoje relacje w związkach. W sferze intymnej z 6% do 11% względem wcześniejszego badania zwiększył się odsetek osób niezadowolonych ze swojego zdrowia i życia seksualnego. Zadowolenie najbardziej spadło w najaktywniejszej seksualnie grupie wiekowej 30-49 lat o 12% (z 71% do 59%), zaś najmniej zadowoloną grupą wiekową w tej sferze są badani w wieku 18-29 lat, plasujący się ze wskaźnikiem zadowolenia na poziomie 19%.

Największe obawy dotyczące trudności z odbyciem stosunku seksualnego dotyczyły zmęczenia i stresu, które deklarowało 25% kobiet i 22% mężczyzn oraz ciągła obecności dzieci w domu (18%). Wzrost zainteresowania seksem zanotowano u 22% mężczyzn i 13% kobiet. Czytaj więcej: Jak pandemia wpłynęła na zdrowie psychiczne Polaków?

Jak Polacy oceniają swoje życie seksualne?

Zarówno w badaniu z 2017, jak i z 2020 roku, 51% respondentów zadeklarowało, że dobrze ocenia swoje życie seksualne, szczególnie mężczyźni. 60% badanych nie zauważyło negatywnych zmian w swoich związkach, a 22% zauważyła, że związek się wzmocnił. Pod wpływem lockdownu 14% badanych zdecydowało się przełożyć swoje plany prokreacyjne na dalszy okres, a 9% respondentów zaczęło starania wcześniej, niż to pierwotnie zakładali.

Najmniej dolegliwości w sferze psychicznej życia odczuwali emeryci, wśród których 21% odczuło pogorszenie. Jednak mimo to, to u nich najbardziej wzrosło zadowolenie z życia seksualnego, bo aż o 12%.

Podsumowując można stwierdzić, że dobra kondycja psychiczna jest mocno związana z pozytywnym postrzeganiem życia seksualnego i dobrym stanem zdrowia oraz pozytywnymi relacjami społecznymi: w związku, z przyjaciółmi, znajomymi oraz z rodziną. Czytaj więcej: Dysfunkcje seksualne związane z lekami.