Newsletter
Aptekarz Polski
Archiwum
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Aktualności
  • Eksperci
  • SZKOLENIA
  • Wiedza
  • Receptura
  • Prawo
  • Trendy
  • PODCASTYPosłuchaj
  • WIDEOObejrzyj
  • Aktualności
  • Eksperci
  • SZKOLENIA
  • Wiedza
  • Receptura
  • Prawo
  • Trendy
  • PODCASTYPosłuchaj
  • WIDEOObejrzyj
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Aptekarz Polski
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Opinie

Lęk i strach oraz infodemia – jak sobie radzić?

mgr Aneta StynskaAutormgr Aneta Stynska
27/05/2020
Strach i lęk oraz infodemia są związane z koronawirusem. (fot. Pixabay.com)

Strach i lęk oraz infodemia są związane z koronawirusem. (fot. Pixabay.com)

Każdy człowiek od urodzenia doświadcza zmartwień. Dla dzieci zmartwieniem będzie reprymenda rodzica, niezadowalająca ocena w szkole czy odrzucenie ze strony rówieśników. W wieku dorosłym zmartwienia zmieniają się, niejednokrotnie nawarstwiają ze względu na przyjęcie na siebie większej odpowiedzialności i zobowiązań.

Dodatkowo dochodzą nowe związane z troską już nie tylko o siebie, ale o swoją rodzinę, kredyty, stabilność finansową, zadowolenie w związku. Dochodzą do tego problemy współczesności – konieczność odnalezienia się w aktualnej sytuacji krajowej czy międzynarodowej oraz nowe zagrożenia – terroryzm czy choroby, takie jak obecna pandemia koronawirusa, wywołującego COVID-19.

Odczuwanie obaw o swoją obecną i przyszłą sytuację jest zjawiskiem normalnym i powszechnie występującym. Odczuwany przy tym stres motywuje wiele osób do tego, by się bardziej starać, terminowo wywiązywać się ze swoich zobowiązań, bardziej dbać o swoje zdrowie. O rekomendacjach dot. zabezpieczenia personelu aptek szpitalnych pisała Ewa Steckiewicz-Bartnicka.

Nasze mózgi są tak skonstruowane tak, aby się martwić, by odczuwać strach, bo to pozwala nam jako gatunkowi przetrwać. Dlatego częściej skupiamy się na negatywnych informacjach, przetwarzamy je i uczymy się nowych potrzebnych do przetrwania umiejętności. Tak działa umysł, robi to, co musi robić, abyśmy przeżyli. Jednak gdy zaczynamy martwić się „na zapas”, albo martwić się sytuacją irracjonalną, nierzeczywistą, to strach przeradza się w lęk, który przestaje spełniać rolę motywującą do działania i staje się utrudnieniem blokującym zdroworozsądkowe zachowania.

Czy różnią się strach, lęk i panika?

W obliczu realnego niebezpieczeństwa np. biegnącego na człowieka dużego psa, odczuwanie strachu powoduje wydzielanie adrenaliny, która stawia organizm w stan gotowości, także fizjologicznej – przyspiesza bicie serca, wzrasta ciśnienia krwi, rozszerzają się oskrzela, wzrasta napięcie mięśni.

Natomiast lęk nie ma funkcji mobilizującej organizm do walki czy ucieczki. Głowna różnica między nim, a strachem jest taka, że lęk nie jest wywołany realnym zagrożeniem, ale indywidualnym negatywnym nastawieniem wytworzonym przez umysł. Objawia się jako stan oczekiwania na nieokreślone, nieprzyjemne doświadczenie, które może się w każdej chwili zdarzyć. To nastrój, w którym dominuje odczucie silnego zagrożenia lub zatrważającej zmiany wywodzącej się z nieznanego czy nierealnego źródła.

Etapy odczuwanego strachu

Pierwszy etap odczuwanego strachu ma podłoże psychologiczne. Na podstawie interpretacji docierających informacji mózg ustala czy występuje faktyczne zagrożenie. Taką sytuacją mogą być doniesienia o rosnącej liczbie zachorowaniach na koronawirusa. Drugi etap to reakcja emocjonalna. W trudnej sytuacji można odczuwać smutek, złość, strach albo inne uczucie. W przypadku strachu człowiek zaczyna się bać, że zostanie zarażony, a to oznacza obawę, że może ciężko przejść chorobę, a nawet umrzeć. Emocjonalne poczucie zagrożenia wzmaga obawa o zarażenie rodziny, potęgowana długim okresem inkubacji. Trzeci etap odbywa się na poziomie fizycznym, pojawia się zwiększone wydzielanie takich hormonów jak adrenalina, dopamina, kortyzol czy endorfina. Mózg wytwarza je po to, aby sobie poradzić z zagrożeniem, a człowiek staje się gotowy do walki lub ucieczki.

Jednak jeśli w wyniku napływających informacji znacząco przeszacowuje się zagrożenie, czyli mimo podjętych środków zaradczych u danej osoby nadal występuje rosnące poczucie lęku przed zarażeniem, które jest dodatkowo stymulowane, wyolbrzymiane i w konsekwencji przeszacowane, to może dojść do wybuchu paniki. To powoduje, że intensywniej poszukuje się informacji, dzięki którym można dowiedzieć się więcej o zagrożeniu. Jeśli czytamy czy słuchamy negatywnych doniesień medialnych, do mózgu dociera coraz więcej niepokojących informacji, a to zwiększa lęk. Dodatkowo, im więcej się mówi na dany temat, tym wydaje się on ważniejszy, w tym wypadku zagrażający. To zaś sprzyja powstawaniu zjawiska zbiorowej paniki, które może objawiać się na przykład masowym wykupywaniem środków higienicznych czy wielotygodniowych zapasów żywności.

Strona 1 z 4
12...4Następny
Tagi: COVID19infodemiakoronawiruslękpsychologiastrach
UdostępnijPodziel się
mgr Aneta Stynska

mgr Aneta Stynska

Aneta Styńska - psycholog, terapeuta par, specjalista do spraw przemocy w rodzinie. Pomysłodawczyni i założycielk internetowej poradni psychologicznej Psychorada.pl Zajmuje się poradnictwem psychologicznym, terapią dzieci i młodzieży oraz pomocą psychologiczną dla par. W obszarze jej zainteresowań ważne miejsce zajmuje również pomoc osobom z zaburzeniami odżywiania oraz psychologia osiągnięć.

Powiązane artykuły

Bye bye, mosquitos!

Bye bye, mosquitos!
AutorSponsorowane

Badania przeprowadzone przez TNS OBOP wykazały, że 2 na 3 ankietowanych uważa, że najbardziej wypoczynek mogą zepsuć… komary! A w...

Czytaj więcej

Jak skutecznie pracować nad satysfakcjonującym związkiem?

Jak skutecznie pracować nad satysfakcjonującym związkiem?
Autormgr Aneta Stynska

Sfera intymności w związku jest ściśle uwarunkowana wzajemnym wpływem na siebie innych aspektów życia - biologicznego, emocjonalnego, intelektualnego i społecznego....

Czytaj więcej
Następny wpis

NFZ o zdrowiu. Raport na temat choroby niedokrwiennej serca

Przeczytaj również

Ile przytyli Polacy w trakcie pandemii?

Ile przytyli Polacy w trakcie pandemii?

Farmaceuci we Wrocławiu pomogą szczepić przeciwko COVID-19

Farmaceuci we Wrocławiu pomogą szczepić przeciwko COVID-19

Z krztuśca się nie wyrasta – dorośli też powinni się regularnie szczepić

Z krztuśca się nie wyrasta – dorośli też powinni się regularnie szczepić

Jak się przygotować do akcji masowych szczepień?

Jak się przygotować do akcji masowych szczepień?

GIF ostrzega - coraz więcej ofert nielegalnej sprzedaży szczepionek i leków przeciwko COVID-19

GIF ostrzega – coraz więcej ofert nielegalnej sprzedaży szczepionek i leków przeciwko COVID-19

Facebook

  • Kontakt
  • Dla reklamodawców
  • Dla autorów
  • Regulamin serwisu
Aptekarz Polski. Pismo Naczelnej Izby Aptekarskiej

Redakcja korzysta z zasobów: freepik.com, flaticon.com

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Najnowsze e-wydanie Aptekarza Polskiego – 173 (151e)
  • Aktualności
  • Szkolenia
  • Wiedza
  • Trendy
  • WIDEO
  • Farmacja szpitalna
  • Aptekarz Polski

Redakcja korzysta z zasobów: freepik.com, flaticon.com

Zapisz się do newslettera Aptekarza Polskiego
Zapisz się do newslettera Aptekarza Polskiego
Cześć!
Dostęp do serwisu aptekarzpolski.pl przeznaczony jest dla farmaceutów oraz osób uprawnionych do wystawiania recept lub prowadzących obrót produktami leczniczymi.
W związku z odwiedzaniem witryny www.aptekarzpolski.pl przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies oraz dane na temat aktywności i urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO). Jeśli chcesz zapoznać się z informacjami dotyczącymi zasad przetwarzania Twoich danych osobowych, prosimy o przejście do regulaminu serwisu.
Rezygnuję
Cześć!
Dostęp do serwisu aptekarzpolski.pl przeznaczony jest dla farmaceutów oraz osób uprawnionych do wystawiania recept lub prowadzących obrót produktami leczniczymi.
W związku z odwiedzaniem witryny www.aptekarzpolski.pl przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies oraz dane na temat aktywności i urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO). Jeśli chcesz zapoznać się z informacjami dotyczącymi zasad przetwarzania Twoich danych osobowych, prosimy o przejście do regulaminu serwisu.
Rezygnuję
Ta strona używa plików cookies. Pozostając na tej stronie zgadzasz się na ich użycie. ☒ Zgadzam się